Які бувають види активного відпочинку

Активним відпочинком називається вид дозвілля, який вимагає рівномірного напруження всіх м'язів організму. Внаслідок виконання одноманітних рухів, пов'язаних з професійною діяльністю, у більшості людей розвивається гіпертонус одних м'язів і гипотонус інших м'язів. Такий стан може стати причиною розвитку різних захворювань. Люди, які проводять відпустку активно, відновлюють нормальний тонус мускулатури. Тому вони відчувають себе після відпочинку бадьорими і енергійними. Існує кілька видів активного відпочинку, кожен з яких має свої переваги.

Спортивний туризм 

Такий вид відпочинку віддають перевагу люди, які люблять займатися спортом. Спортивний туризм поділяють на кілька категорій:

• піший;
• гірський;
• лижний;
• вело;
• водний;
• спелео.

Любителі пішого туризму ходять в походи по заздалегідь визначеним маршрутом. Відвідування бувають одноденними і багатоденними. Залежно від фізичної підготовки і досвідченості туристів, вони переміщаються по рівній місцевості або по території зі складними протяжними перешкодами. Маршрути бувають лінійними і кільцевими. Під час лінійного походу туристи несуть все спорядження на собі. При кільцевому маршруті вони йдуть без нічого, оскільки періодично повертаються на базу.

До гірського туризму відноситься альпінізм і скелелазіння. Для такого виду активного відпочинку необхідна хороша фізична підготовка і дороге спорядження. Люди, які люблять досліджувати печери (спелеотуризм), також повинні добре підготуватися до походу. Займатися лижним і велотуризмом можуть тільки ті люди, які добре володіють засобом пересування. Водні види туризму доступні навіть новачкам. Дайвінг, сплави на байдарках (рафтинг) і подорожі на яхтах здійснюються переважно в супроводі підготовлених інструкторів.

Оздоровчий відпочинок 

Оздоровчий відпочинок вибирають люди, що уникають інтенсивних фізичних навантажень. Такий вид активного дозвілля може бути спрямований на відновлення душевних сил і на лікування певних захворювань. Він рекомендується людям, яким призначені реабілітаційні заходи після операції або перенесеного важкого захворювання.

До оздоровчого активного відпочинку відносяться прогулянки лісом і околицях, біг підтюпцем, скандинавська ходьба, купання в природних водоймах, збір ягід, грибів і трав, любительська полювання та риболовля, а також посильна робота на фермі. Неспішні прогулянки по гірському лісі ідеально підходять для реабілітаційного періоду. Тому багато лікарів рекомендують своїм пацієнтам  активний відпочинок в Карпатах . Туристи можуть подорожувати верхи, на велосипеді або на лижах, чи не переміщаючись на великі відстані.

Культурно-пізнавальний відпочинок 

До такого виду активного відпочинку відносяться всілякі екскурсії. В екскурсійну програму може входити огляд пам'яток архітектури, історичних місць, на території яких відбувалися важливі події, пам'яток природного походження, а також відвідування національних парків, ботанічних садів та музеїв. Екскурсії можуть здійснюватися з різними цілями:

• історичними;
• археологічними;
• краєзнавчими;
• етнографічними.

До культурно-пізнавальному відпочинку відносяться шоп-тури, відвідування розважальних центрів, аквапарків та парків відпочинку. Туристи можуть подорожувати в межах одного міста або відвідувати різні регіони і країни. Тривалі подорожі здійснюються за допомогою водного, повітряного і наземного транспорту.

Корпоративний відпочинок 

Сучасні компанії приділяють велику увагу атмосфері в робочому колективі. Поліпшити відносини між співробітниками і прищепити командний дух допомагає спільний активний відпочинок. Згуртувати працівників компанії дозволяють різні види колективного дозвілля:

• командні види спорту;
• пейнтбол;
• лазертаг;
• страйкбол;
• тимбилдинг;
• мотузкові містечка;
• спортивне орієнтування;
• геокешинг.

Корпоративний вид відпочинку організують на туристичних або спортивних базах, за містом або в спеціально обладнаних центрах. Ігри та змагання привчають колег терпимо ставитися до помилок один одного і надавати підтримку у важких ситуаціях.